ツボの押し方

効果的にツボを押す事で快眠に繋がると言われていますが、大体の場所は調べると分かるのですが実際に自分の身体に当てはめると探すのは難しいよね。

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ですから本当に合っているのか不安になると思うのです。

ツボを探す時は大体のツボの場所を見つけたらその周辺を色々押してみます。

そうすると何となく身体の奥の方に響く様な痛みや気持ちよさを感じる場所が有ると思います。

そこがあなたのツボの場所と言う事になりますので、そこを押す様にしてみましょう。

押し方に関してですが、ツボは皮膚の奥の方に有る事が多いです。

その為に、息を吐くタイミングでツボを押すのが良いと言われています。

押し方も最初から強く押すのではなく、揉みほぐす様に徐々に徐々に押して行く様にしましょう。

そして大体の所が分かったら、トントンと押すからグリグリと強めに押す、揉むと言うのを繰り返して行きましょう。

痛気持ち良い位が調度良いと思いますよ。

その他にもツボを押す為のグッズと言うのが有りますよね。

それを使って刺激しても良いのですがずっとやっていると押している方の手も疲れてきてしまうと思います。

そうした場合は温めると言うのも効果的なのだそうです。

蒸しタオルを使ったりカイロや湯たんぽを使ったりしてツボ付近を温めて下さい。

これだけでも充分に効果を出す事が出来ますよ。

但し頭痛持ちの人で緊張型頭痛で悩んでいる人は温めてしまうと頭痛が酷くなってしまう事も有りますので、その時の状態を見極めて温める様にしましょう。

こうした事を行ってみて快眠を得て下さいね。

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