快眠を得る為のツボ

ツボを押して快眠を得てみてはいかがでしょうか。

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眠りたくても眠れない。

そんな状態は辛いですよね。

快眠または眠れる為の手助けとしてツボが有りますのでご紹介したいと思います。

【失眠】
両足にあるツボで「失眠（しつみん）」と言うツボが有ります。

不眠状態にここを押すと眠気が来る効果が有るとして知られています。

ツボの場所は、かかとの真ん中、くるぶしとくるぶしを線で結んだ真ん中と覚えて頂ければ良いでしょう。

鎮静作用、利尿作用が有る場所だと言われています。

寝る前に押すと眠気が来ると思いますが、もしかするとトイレに行きたくなってしまうかもしれません。

ちゃんとした場所が分からない場合は、かかとをトントントントンと一定のリズムで100回ほど軽く叩いてみるのでも大丈夫です。

【少衡】
両手に有るツボで「少衡（しょうしょう）」と言うツボが有ります。

不眠状態にここを押すと眠気が来る効果が有るとして知られています。

ツボの場所は、小指の爪の付け根の内側部分、2mm位下の所に有る場所になります。

この場所をちょっと強めにグリグリしてあげると良いでしょう。

小指の爪先全体をグリグリしても良いです。

最初は痛いですが3分程グリグリしていると精神的にも落ち着いてきますし、肩凝りや冷え性の改善にも繋がってきます。

眠れると言う事だけでなく、ここをグリグリするのを普段の癖にするとストレスも減ってきますし、結果的にストレス無く眠れる様になると思いますよ。

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