快眠と姿勢について

寝るときの姿勢と言うのは特に気にしなくて良いと思います。

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むしろ快眠の為には本人が寝やすい姿勢で寝るのが一番良いと思うのです。

ですから必ずしも仰向けで寝なくてはいけないと言う事は無いのです。

人が眠るときって思考が弱まってきますよね。

そうする事で無意識の部分が身体に現れてきますので、寝やすい姿勢が自分の本当の姿と言う事になるのかもしれません。

私達が眠る時に気にする姿勢と言うのは寝始めの姿勢だけだと思います。

夜寝る時に仰向けで寝て、朝起きた時に仰向けだったからってずっと仰向けで寝ていたとは限りません。

寝ている時には寝がえりを20〜30回ほどしていると言われています。

むしろその方が本能の赴くままに寝ているので寝やすくて結果快眠出来るのです。

そこで寝るときの姿勢についてお話してみたいと思います。

【仰向け】
一番王道の寝るときの姿勢が仰向けですよね。

よく言われるのは仰向けになる人はプラス思考であると言う事、つまり自分に自信を持っている人が寝る姿勢だと言われているのです。

そう言う気質が有ると言う事だそうです。

仰向けに寝る事で気道はふさがり気味になります。

よくいびきをかく人、無呼吸になっている人は気道を確保した方が良いので仰向けで寝るのではなく横向きになった方が良いと追われています。

もしかすると息がしにくくて仰向けだと快眠出来ないと言う人が多いかもしれません。

横向きの方が快眠にむいているかもしれませんね。

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