快眠を得る為の照明選び

皆さんはどんな照明の中で眠りについているのでしょうか。

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照明も快眠を得る為の手段として使う事が出来ます。

自分の部屋と寝室が同じ所で有る場合、蛍光灯である事が多いですよね。

ホテル等の部屋を見てみると暖かい感じの色合いの白熱灯を使っている所が多いと思うのです。

たかが電球の色が違うだけと思うかもしれませんが、意外とリラックス出来て快眠に繋がると思うのです。

蛍光灯の様な白っぽい明りですと身体が日の光と勘違いして起きる様にしてしまうらしいのです。

そうなると快眠どころではありませんよね。

もちろん寝る時には消してしまうので関係ないと言う方もいらっしゃるでしょう。

でも寝る少し前でも暖かい照明を感じる事で心身ともにリラックス出来るとしたら寝付きも良いでしょうし、快眠になりやすくなると思います。

そう考えてみると照明の力って凄いんだなと言うのがお分かり頂けるでしょう。

また明かりの位置も快眠と関係が有るそうです。

天井から吊るされている明かりより低い位置に有る明かりって心理的に見ても物凄く安心感を与えてくれるそうなのです。

例えばベッドに寝ているなら足元に、布団に寝ているなら枕元にと言う様に低い位置に暖かい色の明かりを置く事でリラックス感が増し、快眠出来る様です。

快眠は人間の身体にとってとても大切な事です。

良い眠りが無ければ体調も崩れてしまいますし精神的にもイライラしてきたりしてくるのです。

もし照明を変えたいな、最近眠りが悪いなと感じたら是非照明を暖かい色の物に変えてみて下さい。

きっと快眠が得られると思いますよ。

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